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E essa Ansiedade?

17-06-16 | Sem categoria | admin |

É muito comum no consultório o paciente expressar como objetivo terapêutico a necessidade de controlar a ansiedade, sintomas como: pensamentos acelerados, dificuldade de concentração, inquietação e uma angústia crescente são citados frequentemente.

A ansiedade pode ser entendida como uma resposta do organismo para lidar com situações novas ou que promovam alguma sensação de desafio para a pessoa.

Essa resposta na verdade tem a função de nos proteger, assim era desde a época que nossos ancestrais precisavam lutar ou fugir de perigosos predadores, inclusive desenhos que retratavam sintomas de ansiedade como ocorrem hoje em dia já foram encontrados em cavernas antigas por alguns historiadores.

Apesar da evolução da nossa espécie, nosso organismo precisa constantemente utilizar esse mecanismo biológico, pois uma simples situação como atravessar a rua, pode ser muito perigosa se não estivermos devidamente preparados para por exemplo correr.

Porém, em alguns casos esse mecanismo de sobrevivência começa a ser ativado em qualquer situação, mesmo em situações rotineiras. Uma sensação de que algo negativo ou perigoso vai ocorrer não permite o relaxamento, os pensamentos vão se tornando negativos e preocupantes, assim como uma espiral sintomas físicos como tontura, falta de ar, boca seca, dormência ou sensação de formigamento começam a aparecer. Em uma tentativa de oferecer ao corpo sensações de relaxamento, situações começam a ser evitadas, dessa forma os quadros ansiosos como o Transtorno de Ansiedade Generalizada, o Transtorno de Pânico entre outros começam a surgir.

Caso tenha se identificado com a leitura acima, é importante saber que o seu corpo está apenas reagindo de forma inadequada as situações, nesse momento, ensiná-lo a relaxar e promover outras formas de interpretar os acontecimentos diminuirão essa sensação crescente de ansiedade.

Esteja atento aos sinais de seu corpo, o sono é sempre um termômetro de nossa saúde mental, avalie também os seus comportamentos nos relacionamentos diários e a sua rotina, verifique se existe mudanças relevantes.

Caso perceba que a situação está fugindo de seu controle, conte com uma ajuda profissional, infelizmente muitas pessoas procuram esse auxílio quando o problema já se tornou um Transtorno psicológico mais sério e a qualidade de vida já está bastante afetada.

E o mais importante, invista SEMPRE na qualidade de seus pensamentos, evite cultivar preocupações desnecessárias, a sua saúde agradecerá.